星图规划 胃不舒服，建议常吃8样养胃菜，好吃易做又营养，还促消化防胀气

发布日期：2024-12-16 14:34    点击次数：86

胃有自我修复功能，可是经常出现胃胀，消化不良，还是会给工作和生活带来影响，胃不舒服的人，建议常吃这8种养胃菜，好吃易做又营养，还促消化防胀气。

一、白萝卜

推荐食谱：番茄萝卜牛肉汤

只用放盐的汤，太好喝了！！做法简单好吃又有营养。

食材：生姜5-6片、洋葱半个、胡萝卜1根、番茄2个、圆萝卜1个、牛腩

做法：

1、烧一锅水，水开放入姜片、洋葱、胡萝卜、白萝卜

2、水再次烧开放入牛肉，再放入番茄，加入适量盐调味，中小火炖1.5小时左右，中途需要加水。

二、小米

推荐食谱：小米糕

食材：小米100克，鸡蛋3个，白糖30克（不喜欢的可以少加或者不加）

做法：

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1、小米加水泡一小时

2、三个鸡蛋，蛋黄分离出来，直接放破壁机中，加入泡好的小米打成细腻的米糊

3、蛋清加几滴柠檬汁，分3次加入糖，打发至蛋白糊变硬，有小尖角

4、米糊倒入蛋白糊中，翻拌均匀，倒入模具或者碗中，轻轻震出气泡，盖上保鲜膜，扎几个孔，冷水上锅蒸30分钟，关火焖5分钟即可出锅。