星辰运动 提高免疫力最好的方法就是补气! 教你一招 补足肺气、脾气、肾气!

黄帝内经中讲，气聚则生、气散则亡。所以气对人体是很重要的，而要想提高免疫力啊，最好的方法也是补气！气足了，人体的防御力自然就高了。

不过气又有很多种，那咱们该从哪入手呢?中医上讲，肺为气之主，脾为气之源，肾为气之根，所以咱们就可以从补肺气、脾气、肾气来调理。

首先补肺气

可以参考川贝、黄芪！川贝可以清热润肺、化痰止咳，可以调理肺热燥咳，干咳少痰等情况；黄芪可以补肺肾，生津，平时总是胸闷气短，乏力，干啥都没劲，容易累的人群可以参考它。或者也可以参考百合固金汤，适合肺肾阴虚的人群。

然后是补脾气

可以参考枳实、山药!枳实可以调理饮食积滞引起的腹胀腹痛，吃不下饭，反酸等问题；山药可以补中焦之气，帮助脾胃运化，对于平时食欲差，消化不良，腹痛，大便不成形等问题，都可以调理。或者也可以参考补中益气汤，适合脾气不足的人群。

最后是补肾气

可以参考菟丝子!菟丝子不仅可以补肾气，还能阴阳双补，中老年人群最容易出现肾气虚的问题，平时多会有腰、膝酸软无力，尿频尿急尿多等表现，此时就可以参考它。或者也可以参考右归饮，温补肾阳；左归饮，滋补肾阴。

那今天分享的内容就先到这里了，出现身体不适，最好及时线下就医，千万不要盲目跟风用药，我们下期再见!