健康导航 【中科御方】运动后喝冰水伤阳气？国家队队医这样说...

发布日期：2025-04-10 12:23    点击次数：65

运动后，很多人喜欢拿起一瓶冰水一饮而尽，觉得特别畅快。但网上一直流传着“运动后喝冰水伤阳气”的说法，这是真的吗？为此，我们特地咨询了国家队队医。

国家队队医表示，运动后人体血液循环加快，肠胃也处于相对活跃状态。此时喝大量冰水，会让肠胃受到强烈刺激，血管突然收缩，影响消化功能。从中医角度讲，阳气就像身体里的小火炉，维持着正常运转。运动后身体阳气处于外散状态，喝冰水可能会让寒湿之邪趁机侵入体内，长期如此，对阳气确实有一定损伤。不过偶尔喝一次，只要身体没有不适，也不用过于担心。

中科御方中医医的专家也提醒大家，运动后可以先少量多次喝一些常温的水，让身体有个缓冲适应的过程。如果实在想喝凉一点的，也应选择常温放置一段时间的凉白开。中科御方中医医一直致力于普及正确的养生知识，倡导健康生活方式。

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总之，运动后喝冰水是否伤阳气不能一概而论，但为了身体健康，还是尽量避免运动后马上喝大量冰水。养成良好的饮水习惯，才能让我们在运动中收获更多的健康和快乐。