星际营养 “女人不养肝，脸上全是斑”，建议女人常吃这 5 样，一周两次保肝护肝，美容养颜！
发布日期：2025-02-23 14:19 点击次数：153
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常听人说“女人是水做的”，但其实，女人更是需要好好养肝的！中医讲“肝主疏泄，其华在爪”，肝好，气血才能运行顺畅，面色红润，指甲也饱满有光泽。反之，肝气郁结，气血不畅，脸上就容易长斑。今天，我就给女性朋友们推荐5种养肝佳品，建议一周吃两次，保肝护肝，美容养颜！图片
为什么女人更要养肝？
中医认为，女性以血为本，而肝主藏血，调节血量。女性特殊的生理期，如月经、怀孕、哺乳等，都需要消耗大量的气血，如果肝功能不好，气血不足，就容易出现月经不调、面色萎黄、头晕乏力等症状。图片
《黄帝内经》有云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”，强调了女性生理特点与气血的关系。图片
脸上长斑，真的是肝不好吗？
虽然脸上长斑的原因有很多，但从中医角度来说，肝郁气滞是导致斑点形成的重要因素之一。肝气郁结，气血运行不畅，瘀血停滞于面部，就会形成斑点。此外，肝功能不好还会影响内分泌，导致黑色素代谢异常，也容易引起斑点。图片
5种养肝佳品，女人要常吃！
01 枸杞：枸杞性平味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。《本草纲目》记载枸杞“滋肾润肺，补肝明目”。枸杞富含枸杞多糖、维生素等营养成分，能够保护肝细胞，促进肝脏修复。枸杞泡水、枸杞炖汤、枸杞煮粥都很不错。图片
02 红枣：红枣性温味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。红枣富含铁、维生素等营养成分，能够补益气血，改善面色萎黄。可以试试红枣泡水、红枣炖汤、红枣煮粥。03 菠菜：菠菜性凉味甘，归肝、胃、大肠经，具有滋阴润燥、养血止血的功效。菠菜富含维生素、矿物质等营养成分，能够促进肝细胞再生，改善肝功能。可以做凉拌菠菜、菠菜炒鸡蛋、菠菜猪肝汤。图片
365建站客服QQ：80008365204 胡萝卜： 胡萝卜性平味甘，归脾、肺经，具有健脾消食、明目养肝的功效。胡萝卜富含胡萝卜素，能够转化为维生素A，保护肝脏，改善视力。胡萝卜炒肉、胡萝卜炖汤、胡萝卜榨汁。05 菊花：菊花性微寒味甘、苦，归肺、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效。菊花能够清泄肝火，缓解头痛、目赤等症状。图片
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养肝食谱推荐：枸杞红枣鸡汤
材料： 鸡半只，枸杞15克，红枣10颗，生姜3片，盐适量。做法：鸡肉洗净斩块，焯水去除血沫。将鸡肉、枸杞、红枣、生姜一同放入锅中，加入适量水。大火烧开后转小火炖煮1小时，加入盐调味即可。图片
保肝护肝的小贴士
01 情志调节少生气、少忧郁： 中医认为，情志不畅会直接影响肝脏功能。保持良好的心态，避免长期的情绪波动.02 定期检查egularly检查肝功能： 定期进行肝功能检查，可以及早发现问题，采取措施进行预防和治疗。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。