星图规划 入冬后，多吃脾胃最喜欢的5个食物，补脾益胃，越吃气血越足！

发布日期：2024-11-08 16:05    点击次数：193

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立冬过后大自然中阳气内藏，脾胃比其他季节更为温暖，运化能力更强，吃的比平时多，如果本身脾胃虚弱、且运动量不大的话，直接就大补大鱼大肉反而伤脾胃。所以立冬之后最关键的就是养脾胃，只要把脾胃养好，才能把冬补的底子打结实，要是脾胃不养好，补啥都白搭。

入冬后，多吃脾胃最喜欢的5个食物，补脾益胃，越吃气血越足！

1、莲藕

推荐食谱【炸藕夹】

食材：莲藕两节、250克猪瘦肉、100克面粉、50克淀粉、2克泡打粉、3个鸡蛋、生姜、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、生抽、香油、花椒水、葱花

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1、新鲜的莲藕两节，清洗干净后先去皮。然后切片，切成连刀片，就是第一刀不切断，第二刀再切断，全部切好后装入大碗里，加一勺盐和清水泡着，避免氧化变色。

2、接着准备250克猪瘦肉，清洗干净后先切块儿，装到绞肉机里面后，再加一小块儿生姜一起打成肉末备用，接着倒出来调味儿，鸡蛋、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、生抽、香油、花椒水、葱花，朝着一份方向搅拌上劲儿；

3、倒入一勺淀粉备用，下面来调面糊，100克面粉、50克淀粉、2克泡打粉、2个鸡蛋、1勺盐、少许胡椒粉，适量清水，搅拌成比较稀的面糊；