星辰运动 湿气太重, 一定要少吃这6种食物

一、糖，损伤脾胃，大面积湿气很难排出。第二个就是烧烤，烧烤的油脂含量高，很容易引起肥胖，加上各种调味料，对我们的肠胃刺激非常大，容易导致脾胃虚弱，加快湿气的形成。

第三个，西瓜，容易伤我们的脾，脾虚就生湿，从而加重湿气。

第四个是牛奶，牛奶的话它性质偏凉，凉食会将水分滞留在我们的体内。

第五个呢是啤酒，啤酒大量饮用容易影响到脾胃之气，导致脾胃虚弱。一旦脾胃气虚弱，就会导致体内的湿气不断的增加。

第六个呢是芒果，芒果有较高的热量和糖分，常吃呢会肥胖。导致你体内的湿气加重，

老中医推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：

① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；

④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；⑤ 荷叶——清暑化湿，升发清阳；⑥冬瓜——利尿消肿，降脂消胖；⑦栀子——清热利湿、泻火消肿；⑧橘皮——理气健脾，燥湿化痰。

准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，

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