健康导航 从现在到立冬前，多吃这“三宝”，少吃“三样”，身体棒不怕冷！

发布日期：2024-10-30 12:38    点击次数：174

霜降到立冬，应该算是一年中气温下降最快的时段了，这时候，我们在饮食上一定要多加注意，要为健康过冬做好准备了。但这个阶段却不适宜大吃特吃，尤其晚上更要少吃一点，要让食物像溪水一样慢慢滋养我们的身体。

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今天我就推荐您吃“三宝”，同时再馋也要少吃这“三样”东西，让每个人都身体棒棒，精力充沛的去迎接冬天的到来吧。

1、多吃三宝，具体指哪三宝请看下面。

第一是鸭肉

鸭肉营养丰富，脂肪含量低且分布均匀，很易于人体吸收，是霜降后必吃的三宝之一，做法很多，我家很喜欢红烧的做法。

【笋干烧鸭肉】

材料：泡发的笋干、鸭肉

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做法：笋干要切薄片，鸭肉切块入冷水锅煮开焯烫，捞出温水冲洗干净，接着同时放入高压锅，少许姜片、八角香叶少许，红烧酱油、料酒和冰糖，没过材料的水，电压力锅30分钟，打开加盐、鸡精调味即可。