星际营养 人人有功练：武当易筋经真解：内炼阴阳罡炁·外导龙虎形骸易筋经虽源出少林禅门

发布日期：2025-04-17 19:07    点击次数：136

武当易筋经真解：内炼阴阳罡炁·外导龙虎形骸易筋经虽源出少林禅门，以刚猛浑厚见长，然武当一脉承其精髓另辟蹊径，化刚为柔，将道家阴阳互济之理融贯其中，创制出独树一帜的内家易筋功法。此功外现如行云流水，内蕴似地火奔涌，堪称刚柔相济的典范。本门易筋经以'内导外动，形神互炼'为要诀，外则通过十二式导引术锤炼筋骨：或如鹤翔九天般纵向抻拔，或似灵蛇盘柱般螺旋拧转；既有苍松迎客的屈伸开合，又含龙虎交会的吞吐收放。内则讲究'松紧相生'的运劲法门，每式动作皆暗含阴阳二劲——肌理舒张时若春水初融，紧绷时如强弓满月，于动静转换间培育浑厚内力。习练时需谨守'三调'要则：调息以鼻引清气，绵绵若存；调神则意注玄关，心若明镜；调形须合齿叩天门，舌抵华池（待津液满口徐徐咽下），收提会阴。尤当注意劲、意、息三者同频共振，始能收内外兼修之效。#全民健身# #武术# #锻炼# #养生# #易筋经# #武当# #传统文化#365站群365建站客服QQ：800083652

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