健康导航 ｜睡前瑜伽｜让身心在宁静中得到滋养

发布日期：2024-12-16 00:28    点击次数：160

时间充裕的时候 喜欢早早洗漱完享受睡前的时光 打开香薰，翻几页书📖 静坐冥想，瑜伽拉伸 把一天的疲惫一扫而光 瑜伽不仅仅是一种运动 更是一种心灵的修行 可以帮助你舒缓压力，缓解焦虑 让心灵在宁静中得到滋养 睡前练习，还可以增进睡眠质量 每一个体式都仿佛是一个温柔的拥抱 让人得到蕞深沉的安抚 天气冷了在床上新加了一张薄垫 2cm凝胶记忆棉海绵+5cm微孔高回弹海绵，有硬的部分支撑又有柔软的触感，软而不塌，舒适好睡。 四角有松紧绑带，牢牢硬控在床上，就连瑜伽的时候也不用担心会滑动 好的睡眠真的很重要 选对床垫也很重要 再花一点点时间瑜伽和冥想🧘‍♀️ 帮助提升每天8小时的睡眠质量 拥有一个不会越睡越累 而是能够回升满满能量的有效睡眠💤365建站365建站客服QQ：800083652