星图规划 一个小动作，一个小穴位，心脏越来越好，心情越来越好，还可以预防中风，心梗
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网友提问：
冯名雨老师，我整天胡思乱想，心情一团糟，快要崩溃了，看了医生的以后尽量去稳定情绪，不想那么多了，好好活着。但是偶尔心脏区域疼痛，该咋办？
不少朋友，向我咨询过如何调理抑郁和情绪问题。
实际上，大多数人的抑郁情绪，并不是严格意义上的抑郁症。
生活中难免会碰到诸多不顺，短暂的情绪波动，还不足以被定义为疾病。
很多时候，我们不必急于给自己下定义，而是应该先倾听身体的声音，看看是哪里出现了阻塞或是淤堵。
抑郁情绪往往与高压的生活有关，尤其对于在大城市工作的人们来说，更是如此。
男性可能要面临房贷、车贷的压力，女性则需兼顾事业的发展和子女的教育，再加上情感生活的起伏。
种种压力如果得不到合理的释放，内心的苦闷无处宣泄，缺乏理解和支持。
最初可能只是感到忧郁和烦躁，随着时间的推移，这种情绪可能会演变为厌世和悲观，甚至让人觉得自己像是行尸走肉，丧失了生活的意义。
如何平稳情况，养好自己心呢？
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1.一个动作
这个动作非常简单，就是“敲手指”。
当你听到喜欢的音乐时，是不是会感到心情愉快，甚至不自觉地用手指在桌面或腿上敲击？
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这个动作正好「反映了心满意足的状态」。
俗话说“十指连心”，这意味着心与手指之间存在着紧密的联系。
当心血循环不畅时，刺激手指同样可以起到疏通的效果。
具体操作其实很简单，越自然越好，越投入越好。
可以在桌子、椅子或墙面上敲打，只要接触面足够坚硬，能够刺激到指尖即可。
当然，最佳状态是在独处时悠然自得地进行，就像电视剧中描绘的资深票友沉浸在戏曲中，闭着眼睛，手指不自觉地打着节拍，这就是我们要达到的理想状态。
此外，敲打的位置也有讲究。
敲击时应该用指尖有节奏地轻敲，因为指尖有一个重要的穴位叫做“十宣穴”。
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之前我微信群的一个学员，她去年在老家过年时，因为某些原因和家里吵了一架，当天晚上她爸就因为情绪问题，出现了中风征兆。
她就在老人的十个手指尖，用血糖针刺破，每个手指头都基础了一点血液，这就是中风急救的方法——“十宣放血”。
就是通过十宣穴放血，来缓解心脏的压力。
医生把她老爹接走，做了检查，说还好你们放血及时，要不然肯定会留下个脑溢血后遗症。
之后，她问我有没有保养心脏，避免脑梗的方法。
我就让她用纯铜刮痧板，在颈椎两侧，前顶穴和水沟穴附近刮痧。
中风有个预兆，就是「鼻唇沟越来越浅」。她的老爹经过刮痧后，鼻唇沟没有之前那么浅了，说明中风预兆慢慢消失了。
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2.一个穴位
除了有节奏地敲手指外，还有一个动作适合情绪低落的人尝试，那就是用空心拳敲打膻中穴，或者在膻中穴搓揉。
中医认为“膻中者，喜乐出焉”。
膻中位于两乳头连线的1/2处，是心口窝所在的地方。
疏通膻中穴可以使人心情平静，安宁。
大猩猩在生气时会敲打胸口，这其实也是一种自我调节的方式。
虽然大猩猩不懂中医，但它们的本能行为对自身是有益的。
因此，闲了的时候，可以把蓝色艾草精油涂抹在胸口的膻中穴，用手掌大鱼际往下搓揉，同样是一种让自己开心的方法。
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膻中穴属于心包经，而心包是心脏的「带刀护卫」，负责保护心脏的健康。
因此，养心先养心包，养心包离不开膻中穴。
另外，乳腺结节，乳腺增生，乳腺纤维瘤的女性，也要利用好膻中穴。
如果发现乳腺增生或结节，通常这些情况多出现在胸部两侧，大约相当于时钟上的9点钟位置。
这种情况大多「与心包经的淤堵有关」。
做2个动作可以解决：
第一：可以在心包经刮痧，心包经在手臂内侧的中线位置。
从下往上刮，遇到疼痛点，就绑个大号滤烟艾灸罐，装上石磨艾柱后，可以温温的艾灸疼痛点。
站群论坛疼痛点就是心包经的淤堵点，当淤堵消失了，心包经疏通了，结节就快被消灭了。
第二：艾灸养心的2大穴位，就是膻中穴和内关穴。
通常，这类问题的出现与长期的心情压抑、情绪不佳有关，长时间的情绪郁结会导致上述症状。一旦心包经得到疏通，结节也就容易散开了。
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