星际营养 入睡难容易醒, 是这两处堵了, 打通倒头就能睡

第一，如果您总是因为一些小事生气或者保持压力过大，就可能会干口过旺，堵塞肝经，这个时候，不仅会频繁的在凌晨1点到3点醒来，还可能会出现口干、口苦、口臭以及头晕脑胀、心烦、胸闷、气短、哀叹气掉头发等表现。

第二，凌晨3点到5点醒来，可能是您的肺经不畅了，如果您总是伴随着有咳嗽、胸闷、气短，往往和肺经不畅有一定的关系，

这两处堵了，我们就会在半夜醒过来，要打通这两处的堵塞，才能有一个好的睡眠。

张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

①酸枣仁：东方睡果，养肝安神；②百合，宁心安神；③莲子：清心安神，促进睡眠；④桑葚：滋阴补血、生津润燥；

⑤桂圆：补益心脾、养心安神；⑥枸杞：补肝明目，滋肾养阳；

准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、黄精等10种养肝安神、滋补五脏的药食，经过科学配比，做成代茶饮，晚上睡前2小时泡一杯，方便实惠，助你睡得香。

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