健康图谱 恢复受伤的胃黏膜, 掌握这3个方法试试, 真的不亏

3个好方法来帮你搞定，胃黏膜受伤很容易，可能只是几顿饭的事情，

如果你觉得消化不好，饭后总是胃痛、犯酸、打嗝，那可能就是胃黏膜受损了。

首先要及时的止损，修复胃黏膜不是靠吃什么，而是要知道不吃什么。

养胃的第一步，就是要减少刺激，别吃一些太烫的食物，会损伤食道和胃黏膜，高盐的、太麻太辣的食物也别碰，会刺激胃黏膜，

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还有就是别饿着肚子，胃酸、胃蛋白酶也会伤害胃黏膜，暴饮暴食也不好，

食物在胃里边停留的时间太长，也会对胃造成损伤。使用公筷，减少幽门螺杆菌感染，也能保护粘膜，

干燥的食物容易划伤胃黏膜，过度的饮酒也会对胃造成伤害，所以我们要尽量的避免这些刺激，让胃黏膜机会修复。

第2点，要吃一点富含蛋白质的食物，给胃黏膜修复要提供一些营养。

三，充分的睡眠，也是很重要的，

如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，大医学家孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方

1、养胃珍品——猴头菇

2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。

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