星象疾病 撩水功法活脊柱——舌诊笔记（三）
拳谱上的话对初学者指导意义不大，没有具体的训练方法配合，几乎就没有啥实际好处，看个热闹而已。
但通过一些针对性训练，身体有了一定体感，这时候再看拳谱作用就显现出来了。
学习传统功法，对脊柱的体认最重要，当对自己的脊柱有了清晰的感觉，那功夫就有了很大进步，养生的作用也就凸现了出来。
十分好练，万分难得，懒人功法
这篇文里我们列举了戴氏心意拳的丹田功、少林的“风摆柳”、意拳的“神龟出水”、太极的运胯活脊，这些功法都是对胯、脊柱、虚实转换的训练。
通过具体的动作把拳谱中的东西落地了。
刷到一个自媒体视频，王芗斋的外孙，老师父演示了一个“撩水功”，短短的几十秒，简简单单的动作，估计大家看看就翻篇了，流量少。
站群论坛双腿分开站立，微屈膝，双手向前撩水，动作越自然越好。
这个动作对脊柱体感不清晰的初学者有很好的作用。但是有点像“风摆柳”，不细心就可能作用全无。
老师父也未做过多解释，我们就把它分解成几个场景来体验。
①水在大腿的高度，撩水需要微屈膝下坐，腰椎及以下的骶椎尾椎都活动；
②水在胯臀的高度，骶椎尾椎的运动更清晰；
③正面站立，正面撩水体验了，还可以体验双手向侧面撩水；
④撩出去水的远近，一米、二米、三米；撩出水的高度；
⑤小弓步，一脚前一脚后撩水；
手腕轻盈，肩膀和手臂放松不要使蛮力，此时，脊柱的力量就找到了。
传统武术说“一身备五弓”“脊柱是一条大龙”，“撩水功”就是意拳让学习者找到这个感觉的落地功法。
意拳发人的力量都来自这里，功法的目的是体认，增强理解，未必需要下多功夫去练，有了感觉再练其它功法，脊柱的感觉就清晰了，脊柱的作用就清楚了。
养生意义：
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“腰为肾之府”“肾间动气，生命之源”，很多脊柱功法的原理就是这个。
附录舌诊笔记：
9.舌苔的形成，除了脾胃的运化以外，它还靠肝气疏泄。
如果某一天，肝气郁结，不疏泄了，你就会发现，舌苔变了，它变得可能只往一个方向走，或者变成线条。因为肝气不疏泄它，它不能到处布散，就只有一条路，甚至几条路可走，这时候路看起来就很堵，舌苔就会增厚，不是全部增厚，而是有规律的增厚，等你们看到就知道了。真正的肝郁其实很少，如果某一天你看到别人的舌苔形成了线条，那根线条比别的地方苔厚，那就是肝郁所形成，所有除了补脾益气以外，还要进行疏肝理气解郁。
10.舌质的形成，舌质主要靠血液的滋养，所以我说，舌苔看气，舌质看血。
当体内有热时，逼迫血液外透，这时舌质看起来就变得更红了，红，紫，灰，黑，这就是舌质观察上火程度的一个过程，黑已经是极限了，再下一步就该是死人了。这个黑色的舌质和黑色的苔，看的时候一定分清楚，这也是我为什么要求舌苔清晰度高的原因，舌苔黑，那是气热，主气分，虽然气热日久一样可以引起血热，但是气热就是气热，气热病还有救，血热引起的黑舌质，就不好说了，有的癌症也会显示黑舌质。所以要分辨，苔和质的区别。
这个舌体就是反应我们内在的脏腑，反应它的形态，大小，寒热，虚实，比如脾肿大，你就看舌体中部，是否肿大，增厚变宽，很明显，一眼就看出来。我说了舌质主血，这个舍体增厚和血管内壁残留的营养物质有关，它的营养没有输送走，堆积了，慢慢的堆积到脏腑，越堆越多，造成脏腑肿大，反应到舌质就是舌体肿大。为什么我以前讲，舌体增厚，可以预测为肌瘤囊肿，就是因为脏腑堵了，越堵越厉害，它不形成肌瘤囊肿，它干嘛？不能爆仓，就只能肿下去，要么是脏腑局部，要么是整个脏腑，顺便说下，嫩苔，嫩苔就是看舌质是否嫩，老，不嫩就是老，或者不老不嫩，这世上没有相同的舌苔，不懂老嫩的，看豆腐去，老豆腐和嫩豆腐的区别。
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